تحتاج الأقدام لرعاية وعناية كبيرة حتى تبقى صحية وجميلة، فالأقدام كثيرة التحمل للمشي الطويل وارتداء الأحذية لفترات طويلة مما يجعلها أكثر عرضة للتشققات وتغيرات اللون وظهورها بشكل غير جذاب، لذا فإن ارتداء الأحذية المناسبة، والحفاظ على نظافة الأقدام، وتدليكها باستمرار، والاهتمام بنظافة أدوات العناية بها، إضافةً لحفّها بانتظام، وإبقائها بعيدةً عن الرطوبة، لا يحافظ على شكلها فقط، بل يحميكِ من الآلام المزمنة للقدمين، وفي خصوص العناية بالأقدام نقدم لكِ مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكنكِ تجربتها على قدميكِ للحفاظ عليهما نظيفتين ومنتعشتين، ولتزيلي تصبغات الألوان منهما وتجعليهما أكثر بياضًا ونعومةً.[١]
وصفة الزبادي
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك، وهو أحد أحماض ألفا هيدروكسي التي تتواجد في الأطعمة بشكل طبيعي، تعمل هذه الأحماض على إزالة الطبقة السطحية من الجلد الميت من البشرة لتقليل مظهر جفاف الجلد، وتقشره، واسمرار لونه، وإليكِ طريقة استخدامه:[٢]
المكونات
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
الطريقة
- تناولي القليل من الزبادي بين يديكِ، ثم افرديه على قدميكِ كطبقة رقيقة.
- دعي الزبادي على قدميكِ لمدة 5-10 دقائق.
- اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ جيدًا.
- كرري هذه الخطوات 3 مرات أسبوعيًا.
- تأكدي من عدم وضع الزبادي على قدميكِ في النهار؛ لأن حمض اللاكتيك يجعل البشرة أكثر عرضةً للتأثر بالأشعة فوق البنفسجية.
وصفة دقيق الحمص وماء الورد
يمتاز دقيق الحمص بخصائصه وفوائده الفعالة في تفتيح البشرة، وذلك بعد مزجه بإحدى السوائل المفيدة للبشرة ليصبح عجينةً يسهل فردها على القدمين، واستخدامه كالتالي:[٢]
المكونات
- ملعقة كبيرة من دقيق الحمص.
- كمية مناسبة من ماء الورد.
الطريقة
- ضعي دقيق الحمص في وعاء مناسب.
- اسكبي ماء الورد تدريجيًا، فوق الدقيق مع المزج باستمرار.
- استمري بسكب ماء الورد والخلط حتى تحصلي على عجينة سميكة يمكنكِ فردها على قدميكِ.
- افردي العجينة على قدميكِ بالتساوي.
- دعي الخليط على قدميكِ حتى يجف.
- اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ جيدًا.
- كرري هذه الخطوات 2-3 مرات أسبوعيًا حسب الحاجة.
وصفة الموز لتنعيم القدمين
يحتوي الموز على خصائص مرطبة للجلد تساعد في إزالة التشققات من القدمين وتبقيهما رطبتين وناعمتين، وفي ما يأتي كيفية استخدامه:[٣]
المكونات
- ثمرة موز ناضجة.
الطريقة
- قشري ثمرة الموز واهرسيها جيدًا باستخدام الشوكة أو بالخلاط.
- افردي عجينة الموز الناعمة على قدميكِ بالتساوي.
- دعي الموز حتى يجف على قدميكِ لمدة 10 دقائق.
- اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ جيدًا.
- كرري هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
وصفة زيت الزيتون لترطيب القدمين
يمتاز زيت الزيتون بخصائصه المرطبة للجلد بقوة، وتحديدًا على القدمين والجلد المتشقق والجاف، وطريقة استخدامه بسيطة كما يأتي:[٣]
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الممتاز.
الطريقة
- اغمسي كرة قطنية في زيت الزيتون، ثم امسحي قدميكِ بهذه الكرة القطنية بلطف.
- ركزي على المناطق الجافة والمتشققة بقدميكِ، وتأكدي من إشباعها بزيت الزيتون.
- دلكي قدميكِ باستخدام أصابعكِ بحركات دائرية لطيفة.
- ارتدي زوجًا من الجوارب النظيفة، وذلك لتسمحي لقدميكِ بامتصاص زيت الزيتون.
- دعي الزيت على قدميكِ لمدة ساعة على الأقل، ولنتيجة أفضل دعيها طوال الليل.
- اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ والصابون.
وصفة نقع القدمين بالخل لتقشيرهما
تحتوي هذه الوصفة على مكونات تساعد في تحفيز الدورة الدموية في القدمين، كما تقلل التهاب الجلد وترطب الجلد الميت ليسهل إزالته، كما تخلصكِ من رائحة القدمين، وفي ما يأتي كيفية استخدامه:[٤]
المكونات
- 3 ثمرات من الليمون الطازج.
- كوب من الخل الأبيض، أو خل التفاح.
- 3 أكواب من ملح البحر الخشن.
الطريقة
- املئي حوضًا بالماء الدافئ.
- اعصري ثمرات الليمون حتى تحصلي على العصير الطازج.
- اسكبي الخل وعصير الليمون على الماء الدافئ وامزجيهما معًا.
- ضعي قدميكِ بالماء الدافئ قليلًا.
- ارفعي قدميكِ من الماء، ثم دلكيهما بالملح الخشن بحركات دائرية لطيفة لتتجنبي أذيتهما.
- ضعي قدميكِ بالماء، ثم اسكبي المتبقي من الملح في حوض الماء.
- انقعي قدميكِ قدر الإمكان.
- ارفعي قدميكِ من الماء، ثم افركيهما بحجر الخفاف أو فرشاة التقشير، أو باستخدام منشفة جافة لتزيلي الجلد الميت.
- جففي قدميكِ ورطّبيهما.
وصفة تقشير القدمين بالقهوة
تساعدكِ هذه الوصفة على تقشير قدميكِ، والتخلص من الجلد الميت، وترطيبهما؛ وذلك بفعل وجود زيت الزيتون فيها، وفي ما يأتي كيفية استخدامها:[٥]
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- 3 ملاعق كبيرة من السكر.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ويمكنكِ استبداله بزيت جوز الهند.
الطريقة
- امزجي المكونات جميعها معًا حتى تحصلي على خليط متجانس ورطب.
- ضعي المعجون على قدميكِ بالتساوي، وافركيهما بحركات دائرية لطيفة.
- يفضل أن تقومي بهذه الخطوات في الحمام ليسهل عليكِ تنظيف المكان بعد الانتهاء من الوصفة.
- بعد أن تنتهي من تقشير قدميكِ اغسليهما مباشرةً.
وصفة تقشير القدمين بالعسل وزيت الليمون العطري
تمنح هذه الوصفة قدميكِ الترطيب اللازم والذي تحتاجه لتقبى رطبة وناعمة، وفي ما يأتي كيفية استخدامه:[٥]
المكونات
- نصف كوب من ملح البحر الخشن.
- نصف كوب من السكر.
- نصف كوب من زيت جوز الهند.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- 5 قطرات من زيت الليمون العطري.
الطريقة
- امزجي المكونات معًا في وعاء مناسب حتى تتجانس معًا.
- بللي قدميكِ بالماء جيدًا.
- تناولي القليل من الخليط وافركي قدميكِ به، ثم وزعي المتبقي من الخليط بالتساوي على قدميكِ.
- افركي قدميكِ بحركات دائرية لطيفة.
- اغسلي قدميكِ بالماء جيدًا ثم جففيهما.
- رطبي قدميكِ بالكريم المعتاد.
- ارتدي جوارب لحبس الرطوبة في قدميكِ.
وصفة مقشر دقيق الشوفان والموز
يساعد دقيق الشوفان على تقشير الجلد الجاف نظرًا لخصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات، كما يساهم في التئام الجلد المتشقق، وتحديدًا عند خلطه بالموز الذي يجعل الجلد أكثر رطوبةً ونعومةً، وفي ما يأتي كيفية استخدامه:[٦]
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان المطحون.
- ربع كوب من الموز المهروس.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقة كبيرة من الماء.
الطريقة
- امزجي المكونات معًا في وعاء مناسب.
- افركي الخليط على قدميكِ بحركان دائرية لطيفة.
- غطِّ قدميكِ بغطاء بلاستيكي، واجلسي باسترخاء لمدة 10-15 دقيقة.
- اغسلي قدميكِ جيدًا وجففيهما.
- كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا لتحصلي على نتائج أفضل.
المراجع
- ↑ Jennifer Chesak (18/9/2018), "The Smart Girl’s Guide to Healthy, Happy Feet", healthline, Retrieved 7/9/2021. Edited.
- ^ أ ب Kaveri Karhade (5/2/2021), "How to Lighten Skin on Hands and Feet", wikihow, Retrieved 7/9/2021. Edited.
- ^ أ ب Ramya Karamsetti (16/7/2021), "How To Make Your Feet Soft", stylecraze, Retrieved 7/9/2021. Edited.
- ↑ Emily Cronkleton (17/12/2019), "6 Homemade Foot Soaks", healthline, Retrieved 7/9/2021. Edited.
- ^ أ ب Stacey Feintuch (4/5/2021), "Homemade Foot Scrubs: 8 Recipes to Pamper Tired Feet", thehealthy, Retrieved 7/9/2021. Edited.
- ↑ DARIA GROZA (5/8/2021), "Get Sandal Ready with 7 Foot Scrub Recipes", helloglow, Retrieved 7/9/2021. Edited.
